Ondata d calore: misure precauzionali

A seguito del bollettino emesso il 23 luglio 2021, dal Centro di Competenza Nazionale del Ministero della Salute con il quale, anche per le giornate di sabato 24 luglio e domenica 25 luglio 2021, è prevista la temperatura massima percepita di 34 gradi con condizioni meteorologiche che possono avere effetti negativi sulla salute della popolazione a rischio,  la fase di forte disagio – con un livello 3 (ondata di calore).

Per conoscere i servizi a cui ci si può rivolgere in caso di necessità, è possibile

  • consultare il Piano Comunale di gestione per le ondate di calore edizione 2021 pubblicato nel sito del Comune di Spoleto >> https://bit.ly/3eQLtEf
  • seguire le previsioni del Ministero della salute >> https://bit.ly/3BwhdrX
  • contattare il numero della Protezione Civile del Comune di Spoleto 0743 222450

Si riporta il “DECALOGO PER STARE BENE DURANTE LE GIORNATE PIU’ CALDE, come consigliato dal  Centro Nazionale per la Prevenzione e il Controllo delle malattie del Ministero della Salute e valgono in modo particolare per i soggetti che per alterate condizioni di salute sono in una condizione di “fragilità”:

  1. evitare di uscire nelle ore più calde della giornata (dalle 12.00 alle 18.00);
  2. vivere in un ambiente rinfrescato da un ventilatore o condizionatore; questi elettrodomestici contribuiscono a ridurre l’umidità dell’aria, dando una sensazione di beneficio, anche se la temperatura della stanza non diminuisce molto; quando si passa da un ambiente molto caldo ad uno con aria condizionata, però, è meglio coprirsi; questo vale per tutti, ma in particolar modo per chi soffre di bronchite cronica;
  3. al sole ripararsi la testa con un cappellino, in auto usare tendine parasole; in particolare chi soffre di diabete deve esporsi al sole con cautela, onde evitare ustioni serie, a causa della minore sensibilità dei recettori al dolore;
  4. in caso di cefalea provocata da un colpo di sole o di calore, bagnarsi subito con acqua fresca, per abbassare le temperatura corporea;
  5. bere molti liquidi (almeno due litri al giorno, di più se si svolge attività fisica); l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) consiglia di bere, anche se non se ne sente il bisogno, in quanto vanno reintegrate le perdite quotidiane di minerali (soprattutto potassio, sodio e magnesio) e liquidi, evitando le bevande gasate, zuccherate e troppo fredde; queste ultime contrastano con la temperatura corporea e potrebbero provocare l’insorgenza di congestioni gravi; evitare inoltre bevande alcoliche e caffè che, aumentando la sudorazione e la sensazione di calore contribuiscono alla disidratazione;
  6. non assumere integratori salini senza consultare il proprio medico;
  7. consumare pasti leggeri, preferendo la pasta, la frutta e la verdura alla carne e ai fritti; in estate c’è bisogno di meno calorie;
  8. indossare indumenti chiari, non aderenti, di cotone o lino, in quanto le fibre sintetiche impediscono la traspirazione oltre a provocare irritazioni di tipo allergico, fastidiosi pruriti e arrossamenti che potrebbero complicare la situazione;
  9. chi soffre di ipertensione arteriosa (pressione alta) non deve interrompere o sostituire di propria iniziativa i farmaci anti-ipertensivi, anche in caso di effetti collaterali, ma consultare sempre il proprio medico;
  10. in vacanza privilegiare le zone collinari o quelle termali.
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